Maquiagem: valorize o que você tem de melhor

Base, pó, blush, lápis, sombra, batom, curvex... Há uma infinidade de produtos e acessórios para quem adora se maquiar. Mas será que você tem utilizado todos para favorecer o seu rosto?

 

A estudante de rádio e TV Mariana Graciolli, de 22 anos, sempre foi vaidosa e aprendeu, na prática, alguns truques para corrigir imperfeições. “Li muito sobre o assunto e fui testando em casa até conseguir o resultado que desejava. Foi assim também que eu aprendi a afinar meu rosto, usando o blush”, revela.

 

As maquiadoras Simone Luiza Vaz e Marina Falco, do Studio Marcia Maria, da Unidade Anália Franco, em São Paulo, explicam que antes de se maquiar é necessário que a mulher tenha conhecimento do seu rosto – assim como fez Mariana. Examine-o bem. Assim, é possível achar quais os pontos que podem ser valorizados ou amenizados. “Não existe um certo ou errado na técnica. O interessante é evidenciar aquilo que mais atrai ou um ponto que chama atenção”, explica Simone.

Para Simone Vaz, é necessário a pessoa conhecer seu rosto antes de se maquiar

 

O segredo é buscar harmonia na técnica e nas cores usadas. Se você pretende dar destaque aos olhos, por exemplo, o ideal é evitar batons de tonalidades fortes e vibrantes. O contrário também é válido.

 

Uma dica para não errar na hora de maquiar os olhos é usar uma sombra clara no canto interior da pálpebra e escurecer no lado externo. Se você já tem os olhos pequenos ou com formato amendoado, evite utilizar o lápis preto, pois ele dá a impressão de que seus olhos são menores. O ideal seria optar por uma tonalidade branca, que contrasta e realça o formato. Mas, se gosta do look preto, passe o lápis em toda a extensão do olho, a fim de realçar as nuances. Depois, passe o tom branco no canto externo, logo abaixo do preto. Esse truque dá um efeito especial, que evidencia mais o olhar.

 

Quer afinar o nariz? Utilize o pó compacto um pouco mais escuro próximo das narinas. A técnica cria a ilusão de que ele é mais fino por causa do sombreado. O mesmo pode ser feito para afinar as papadas de quem possui rosto arredondado. Basta sombrear um pouco a região, logo abaixo do queixo. “Quando você abusa da maquiagem em todos os pontos importantes do rosto, que são os olhos, boca e a linha horizontal entre a testa e o queixo, acaba evidenciando tudo e, portanto, perde a harmonia e não destaca os principais pontos da sua face”, informam as especialistas no assunto.

 

E atenção: base mais clara e iluminador amenizam olheiras. Aplique uma camada fina da base, espalhe bem o produto e finalize com um toque de pó iluminador.

 

Marina Falco acredita que não há técnica errada na maquiagem: o importante é destacar os pontos certos

 

Preste atenção

Claro que existe uma diferença enorme entre ser maquiada por alguém e fazer o mesmo sozinha. Quando está aplicando a técnica em uma terceira pessoa, é possível ver o conjunto. Na automaquiagem, a noção fica mais limitada, já que estamos acostumados com as nossas formas e, portanto, com nossas imperfeições também. Segundo Simone, maquiagem é também uma questão de treino. Por isso, olhar atentamente para si no espelho é importante. Dessa forma, você encontra os pontos que deseja evidenciar. E treinar resulta em movimentos mais firmes.

 

“Muitas clientes comentam que não conseguem passar o delineador corretamente. Sempre dou a dica de apoiar um espelho no nível de uma mesa. Assim, o olhar fica mais inclinado. Além disso, facilita o manuseio”, aconselha Simone.

 

Mas do que adianta saber todos esses truques se os seus produtos estão com a validade vencida? Fique sempre atenta para a data de validade de bases, pós compactos, blushes, sombras e batons, e conserve os produtos em local fresco e longe do sol. Com essas dicas, você vai estar pronta para arrasar na produção, a qualquer hora do dia e da noite.

Imagens: Niels Andreas Glogowski
 

Colchões e travesseiros adequados garantem boas noites de sono

Colchões e travesseiros adequados garantem boas noites de sono

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Cansaço, indisposição e lentidão são alguns sintomas que só atrapalham a rotina, não é mesmo? A qualidade do sono depende de muitos fatores, entre eles, a escolha do travesseiro e do colchão apropriados. Afinal, uma noite bem-dormida é fundamental para desempenhar as funções do dia seguinte.

 

Com tantas opções de produtos, o ideal é ficar atento na hora da compra. Segundo Renata Neves, fisioterapeuta da área de ortopedia/pacientes graves do Hospital Israelita Albert Einstein, “não existe uma receita para escolhê-los, mas alguns princípios ajudam a evitar desconfortos, proporcionando mais descanso ao corpo”.

 

Como escolher o travesseiro correto?

 

Para acertar na escolha, é preciso ter em mente que a coluna deve estar alinhada com o restante do corpo, de maneira que seja formada uma linha horizontal. Portanto, opte por um travesseiro que preencha todo o espaço entre o ombro e o pescoço. “A coluna neutra diminui as compressões dos nervos e articulações, assim como alongamentos excessivos nos músculos, deixando o corpo mais confortável”, explica a fisioterapeuta. 

 

Embora seja bastante utilizado, o travesseiro de penas não é o recomendado, pois facilita a proliferação de ácaros, podendo causar alergias. Renata aponta os produtos de látex como a alternativa mais adequada: “Eles apresentam melhor desempenho em todos os sentidos, desde a anatomia até o impedimento de distúrbios respiratórios”.

 

O colchão dos seus sonhos

 

Já para eleger o melhor colchão para você e sua família, a fisioterapeuta faz uma ressalva importante: “A densidade está diretamente ligada à relação entre o peso e a altura do indivíduo. As pessoas de baixa estatura e mais magras devem optar por um que tenha consistência macia, enquanto para as mais pesadas são indicados produtos de maior densidade”. Para realizar a consulta do índice ideal, basta acessar a tabela de referência do Inmetro.

 

Sobre os tipos disponíveis no mercado, Renata resume: “colchão mole não sustenta a coluna, e o duro dificulta o relaxamento, além de prejudicar a circulação, o que pode provocar desagradáveis cãibras e formigamentos. Logo, a melhor escolha é o anatômico, que mantém a coluna reta”.

 

 

 

No caso dos travesseiros, o material de fabricação também faz muita diferença no momento da escolha. “Geralmente, quem tem dores crônicas não se adapta bem aos colchões de mola. Por isso, os mais indicados são os de viscoelástico”, completa a fisioterapeuta.

 

Algumas marcas dispõem de produtos hipoalergênicos – ideais para quem sofre dos males causados por ácaros e bactérias. Outra boa alternativa são as capas antialérgicas, disponíveis tanto para travesseiros quanto para colchões.

 

A seguir, confira dicas importantes para fazer a escolha certa. Assim, além de relaxar, todos da sua família poderão ter noites de sono tranquilas e revigorantes.

Fonte: http://www.portalvital.com/sua-casa/bemestar/colchoes-e-travesseiros-adequados-garantem-boas-noites-de-sono

Evite a retenção de líquidos

Barriga estufada, pernas pesadas e a terrível sensação de ter engordado vários quilos em pouquíssimo tempo... Você pode estar sofrendo com a retenção de líquidos!

O problema se caracteriza pelo acúmulo excessivo de água entre as células do organismo, que não é eliminado através da urina. Dessa forma, ocorre o inchaço principalmente na barriga, pés, mãos, coxas, tornozelos e mamas. Com algumas mudanças nos seus hábitos, é possível reduzir essa desconfortável sensação, aliviar a retenção de líquidos e sentir-se mais leve e bem-disposto!

 

Confira as dicas a seguir:

– “Consuma alimentos como melancia, melão, abacaxi, chuchu, pêssego, cenoura, por exemplo, que são ricos em água e potássio. Eles ajudam a regular o teor de sódio no organismo e diminuem o inchaço”, explica a nutricionista Paula Castilho.

– Beba no mínimo 3 litros de líquidos por dia. “Tome pelo menos 1 litro de água pura, para promover a desintoxicação corporal. O restante pode variar entre chás e sucos. O ideal é ingerir 200 ml de algum líquido quinze minutos antes da refeição ou uma hora após”, ensina a nutricionista.

– Pratique atividades físicas regularmente. Procure, ao menos, caminhar três vezes por semana, durante meia hora. O exercício aumenta o batimento cardíaco e acelera vários processos no corpo, como a queima de calorias e gorduras, além da eliminação das toxinas e dos líquidos acumulados.

– Se você trabalha sentado, procure se levantar a cada duas horas. Também é interessante realizar a ginástica laboral durante o expediente.

– Faça uma deliciosa massagem, por exemplo, a drenagem linfática. Essa técnica é realizada com óleos essenciais e consiste em compressão e descompressão dos gânglios, trabalhando a circulação linfática. Dessa forma, ela estimula a eliminação do líquido linfático, que fica localizado entre as células e é rico em gorduras – até os gânglios linfáticos. Quando ele fica retido no tecido subcutâneo, você se sente inchado e pesado.

– Aumente o consumo de legumes e verduras, principalmente crus.

– Coma mais frutas. “Quando possível, ingira também o bagaço ou a casca. E prefira as que possuem poder laxativo, como: laranja, mexerica, mamão, banana-nanica, ameixa-preta, abacaxi, abacate e acerola, pois elas promovem uma limpeza no organismo, eliminando as toxinas”, explica Paula.

– Coma sempre devagar e mastigue bem os alimentos.

– Sempre que possível, dê preferência aos produtos integrais.

– Acrescente ao leite itens como cereais integrais, farelo de aveia, farelo de trigo, gérmen de trigo e linhaça, que favorecem o funcionamento do intestino.

– Modere no consumo do sal. “Utilize alho, cebola e ervas naturais, como orégano, salsa, alecrim, manjericão e açafrão”, aconselha Paula.

– Evite o consumo exagerado do café. “Em excesso, a bebida age como vasoconstritor, ou seja, diminui o calibre das artérias, favorecendo a má circulação e contribuindo para o inchaço. Substitua-o por chás”, avisa a nutricionista.

 Fonte: http://www.portalvital.com/saude/alimentacao/evite-a-retencao-de-liquidos

– Polvilhe a comida ou a salada com farinha de linhaça, que tem ação anti-inflamatória e reduz a retenção hídrica no organismo.